Samodzielnie wspieraj swoją terapię
Poniżej znajdziesz kilka potwierdzonych sposobów na radzenie sobie z podstawowymi problemami samodzielnie. Zastosowanie tych porad pomoże wyjść z problemów lub naprowadzi na decyzję o rozpoczęciu terapii.
Pamiętaj, że samodzielnie można osiągnąć ograniczone efekty – jeżeli Twoje problemy mają charakter lekki i przejściowy, będą skuteczne. W przeciwnym razie koniecznie porozmawiaj z kompetentnym specjalistą.
Depresja
- Prawdy i mity o depresji
- Jak myślimy w depresji, czyli o zniekształceniach poznawczych
- Smutek, a depresja
- Dieta przy depresji
Nerwica
Jak samodzielnie pokonać nerwicę?
Martwienie się / Ruminowanie / Ruminacja
- Narzędzie do samodzielnej pracy z martwieniem się
- Niepewność i martwienie się – problemy okresu epidemii
Terapia
- Szybka pomoc psychologiczna
- „Dlaczego choruję?” kontra: „Po co choruję?”
- Ciągłe zmęczenie – co może oznaczać?
Umów wizytę
Nie zwlekaj, zadzwoń! Pomogę i wskażę sposób dalszego postępowania
UMÓW WIZYTĘ