Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ) – sposób na silne emocje.
W życiu każdego z nas pojawiają się sytuacje wywołujące bardzo silne, często niechciane emocje. To doświadczenie powoduje zagubienie, lęk i chaos, nasilając trudne doznania. Takie reakcje są normalne, ale w chwili wystąpienia potrafią być mocno nieprzyjemne.
Jednym ze sposobów radzenia sobie z tymi trudnościami jest Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ).
RTZ to krótkoterminowa metoda wywodząca się z terapii poznawczo-behawioralnej, oparta na psychoedukacji i technikach samopomocowych.
Podstawą Racjonalnej Terapii Zachowania jest założenie, że to nie fakty wywołują nasze emocje, ale nasze przekonania o tych faktach.
W RTZ uczymy osoby:
- w jaki sposób myśli wpływają na emocje
- jak wpływać na nieprzyjemne emocje
- co robić z trudnymi zachowaniami
Dzięki temu ludzie lepiej radzą sobie z emocjami i zyskują wpływ na swoje zachowanie. Zwiększają swoje poczucie kontroli i zadowolenie z życia.
Co daje certyfikat ukończenia RTZ?
Podczas 30-godzinnego szkolenia zdobyłam wiedzę i umiejętności obejmujące:
- założenia oraz model, na którym opiera się RTZ
- sposoby identyfikacji gorących myśli
- 5 zasad zdrowego myślenia
Ten system prostych reguł w szybki i łatwy sposób pozwala uporać się z niepokojem, lękiem, smutkiem czy złością. Ponieważ RTZ jest oparty na psychoedukacji, to każda osoba wychodzi z sesji terapeutycznych bogatsza o wiedzę i techniki samopomocy umożliwiające samodzielne radzenie sobie z trudnościami.
RTZ – dla kogo jest ta terapia?
Racjonalna Terapia Zachowania stworzona została z myślą o szybkich i skutecznych interwencjach związanych z aktualnymi problemami.
Jej ideą jest skupianie się na chwili obecnej, bez bardzo wnikliwego analizowania przeszłości. Te elementy sprawiają, że jest niezwykle skuteczna w interwencji kryzysowej i sytuacjach trudnych dziejących się „tu i teraz”. Metoda jest ceniona przez psychoonkologów i chętnie wykorzystywana w pracy z pacjentami z chorobą nowotworową.
Racjonalna Terapia Zachowania – co możesz zyskać?
RTZ wywodzi się z terapii poznawczo-behawioralnej, ma więc jasno określone zasady i strukturę. Jest również dobrze przebadana klinicznie, jeśli chodzi o skuteczność – więcej możesz się dowiedzieć z naukowego badania skuteczności RTZ.
Co zyskasz, decydując się na pracę tą metodą?
- zdobędziesz wiedzę na temat tego, skąd biorą się Twoje emocje
- zrozumiesz, co wpływa na Twoje zachowanie
- nauczysz się obserwować swoje myśli
- dzięki 5 prostym pytaniom nauczysz się sprawdzać, czy Twoje myśli są prawdziwe i pomocne
- dyskusja z myślami pozwoli Ci lepiej radzić sobie z emocjami i zachowaniem
- Wszystko to w krótkim czasie pozwoli Ci lepiej radzić sobie z rzeczywistością choroby czy kryzysu.
Jeśli masz pytania dotyczące metody, zapraszam do kontaktu bezpośredniego albo za pomocą formularza na stronie.
Umów wizytę
Nie zwlekaj, zadzwoń! Pomogę i wskażę sposób dalszego postępowania
UMÓW WIZYTĘ