Wiele osób ma wątpliwości, czy spotkania z psychologiem w przestrzeni komunikatorów ma szansę przynosić jakiekolwiek rezultaty.
Często pojawia się wątpliwość „czy czas i pieniądze” zainwestowane w terapię online dadzą satysfakcjonujące efekty.
Badania kliniczne nad terapią w trybie zdalnym pokazują, że jest ona równie skuteczna jak terapia prowadzona w gabinecie.
Czy psychoterapia online jest skuteczna w mojej sytuacji?
Czasem najtrudniejsze w tym pierwszym kroku ku zmianie jest wyjście z domu.
Jeśli jesteś osobą, która:
- nie ma w tej chwili siły i energii
- jest Ci trudno wzbudzić w sobie motywację
- obawiasz się wyjścia z domu
- dopada Cię paraliż decyzyjny
to mam dla Ciebie dobrą wiadomość.
Nie jesteś już skazany/skazana na doświadczanie cierpienia bez perspektywy na wsparcie.
Alternatywą dla osób takich jak Ty jest terapia online.
Przyjazna, wspierająca, merytoryczna rozmowa z profesjonalistą odbywająca się w Twoim zaciszu domowym.
Psychoterapia online sprawdza się szczególnie w pracy z depresją, lękiem, przeciążeniem psychicznym i trudnościami z wychodzeniem z domu.
Kiedy terapia na odległość może być dobrym wyborem:
- kiedy Twój grafik jest totalnie zapchany a wyjazd do gabinetu to dodatkowy czas, którego nie masz
- mieszkasz za granicą, bo w terapii posługiwanie się tym samym językiem macierzystym plus kontekst kulturowy jest kluczowe dla pozytywnych efektów.
- kiedy mieszkasz w miejscu, gdzie dostęp do specjalistów jest ograniczony
- kiedy sam dojazd i przebywanie wśród ludzi jest dla ciebie stresem
- kiedy zmagasz się z tak dużym obniżeniem nastroju lub obciążeniami, że nie masz sił na przyjazd do gabinetu
- kiedy inne przeszkody natury zdrowotnej uniemożliwiają Ci spotkanie w gabinecie.
Na czym polega terapia online
Psychoterapia zdalna poza tym, że nie mamy ze sobą bezpośredniego kontaktu nie różni się niczym od standardowego spotkania w gabinecie.
- nadal masz do swojej dyspozycji 50 minut sesji
- uczę Cię tych samych narzędzi, które poznają pacjenci w gabinecie
- dostajesz ode mnie tą samą wiedzę w ramach psychoedukacji
- obowiązują Cię te same reguły co pacjentów, z którymi spotykam się w gabinecie np. robisz zadania domowe
- nasze spotkania zawsze odbywają się w atmosferze zaufania, wsparcia i pełnego zrozumienia
Ekran w tym przypadku nie jest przeszkodą, jest możliwością dla Ciebie i dla mnie by się spotkać i zacząć pracować nad poprawą Twojego funkcjonowania.
Dlaczego pacjenci wybierają terapię zdalną
Dla wielu osób ta forma wsparcia okazje się odkrywcza i przełomowa. Dzięki nie hasło „nie mam czasu” przestaje być przeszkodą. Terapia online daje:
- większą dostępności i elastyczność
- oszczędność czasu i energii
- komfort rozmowy w bezpiecznym otoczeniu
- ułatwienie w zrobieniu pierwszego kroku
- ciągłość terapii – bez względu na miejsce w którym jesteś połączenie online jest właściwie możliwe.
Od czasu pandemii coraz więcej osób korzysta i zauważa duże korzyści z e-terapii.
Jest ona skuteczną alternatywą zarówno dla osób mających problem z wychodzeniem ze swojej strefy komfortu jak i dla tych, prowadzących bardzo intensywne życie.
Internet dał Ci narzędzie – możesz z niego korzystać na swojej drodze ku zmianie.
Jeśli jednak kontakt bezpośredni z drugim człowiekiem jest dla Ciebie najważniejszą potrzebą, zachęcam do wygospodarowania czasu i umówienia się na spotkanie w gabinecie.
Zrób pierwszy krok bez wychodzenia z domu
Wiele osób na początku ma wątpliwości — to zupełnie naturalne.
Twoim pierwszym krokiem może być kontakt telefoniczny, w którym postaram się odpowiedzieć na Twoje pytania i wątpliwości
Jeśli pojawia się w Tobie myśl o zmianie, ale czujesz, że wyjście z domu może być za trudne albo nie masz teraz wystarczająco czasu, zastanów się czy taka forma pracy nie jest dobrą alternatywą dla Ciebie.
Moje doświadczenie ze zdalną pracą terapeutyczną i Twoja motywacja do zmiany mogą stać się początkiem pozytywnych zmian.
Najczęstsze pytania dotyczące terapii online
Czy psychoterapia online naprawdę działa?
Tak. Badania kliniczne pokazują, że skuteczność psychoterapii online jest porównywalna z terapią prowadzoną w gabinecie. Kluczowa jest relacja terapeutyczna, a nie forma kontaktu.
Jak wygląda pierwsza sesja psychoterapii online?
Pierwsze spotkanie służy poznaniu Twojej sytuacji, trudności i potrzeb. Nie musisz wiedzieć, co dokładnie powiedzieć — poprowadzę rozmowę w spokojnym, bezpiecznym tempie.
Czy muszę od razu decydować się na terapię?
Nie. Pierwszy kontakt lub konsultacja nie jest zobowiązaniem do rozpoczęcia terapii. To przestrzeń, by sprawdzić, czy ta forma pomocy jest dla Ciebie odpowiednia.
Czy mogę połączyć terapię online z wizytami w gabinecie?
Tak, w wielu sytuacjach możliwe jest elastyczne dopasowanie formy spotkań do Twoich potrzeb i możliwości.
Psycholog online Katowice
Zapraszam do kontaktu
Nie musisz mieć pewności, wspólnie sprawdzimy czy wizyty online są dla ciebie odpowiednią formą wsparcia.