Pierwsza konsultacja z psychologiem nie oznacza od razu konieczności terapii, ale jeśli w Twojej głowie zaczynają się pojawiać pytania
- co się ze mną dzieje?
- dlaczego nie potrafię sobie z tym poradzić?
- dlaczego nie potrafię sobie z tym poradzić?
- przecież to tylko kolejny kryzys, czy warto iść do psychologa?
To najprawdopodobniej oznacza kryzys z jakim nie miałeś jeszcze do czynienia. Jest to moment trudny dla wielu z nas, bo konfrontuje nas z doświadczeniem niewiedzy i bezradności.
W tych okolicznościach najprawdopodobniej potrzebujesz uporządkowania myśli w spokojnej nieoceniającej atmosferze z osobą, która jest neutralnie nastawiona do twojego problemu.
Pamiętaj, że konsultacja z psychologiem nie oznacza terapii, czasem wystarczy wgląd w sprawę z kimś kto ma dystans do twoich problemów i to wystarcza by samemu złapać odpowiednią perspektywę.
Kiedy warto rozważyć konsultację z psychologiem:
Kiedy czujesz, że:
- coś jest inaczej niż zwykle i poradzenie sobie z problemem nie idzie tak jak zwykle
- twój stres, lęk, dołek, przeciążenie to coś więcej niż stan który już znasz i którego tym razem nie da się „rozchodzić”
- pojawia się w twoim życiu czas na decyzje lub zmiany a ty czujesz że utknąłeś/utknęłaś i nie potrafisz ruszyć z miejsca
- od dłuższego czasu chodzi ci po głowie myśl o terapii, ale cały czas się wahasz czy to już albo czy to dla ciebie
- potrzebujesz obserwatora z boku, który pozwoli ci złapać odpowiedni dystans
Nie musisz mieć trudnych doświadczeń albo jasno określonego celu, wystarczy, że czujesz potrzebę porozmawiania z kimś kto na pewno cię wysłucha bez osądzania i dawania dobrych rad.
Pamiętaj, że wstępna konsultacja może ale nie musi być wstępem do dłuższej terapii
Czego możesz się spodziewać na pierwszej konsultacji
Wstępna konsultacja psychologiczna to jedno bądź, jeśli uznasz, że tego potrzebujesz, kilka spotkań na których:
- rozmawiamy o tym z jakim problemem przychodzisz, na czym polega twoja trudność, jak do tej pory sobie radziłeś i co jest innego w tej sytuacji, że masz trudność w zastosowaniu dotychczasowych strategii.
- badamy twoje myśli, emocje i sposoby reagowania na sytuację problemową
- określamy możliwe kierunki dalszego działania
- sprawdzamy czy taka forma pomocy jest dla ciebie najlepsza
Co zyskasz dzięki pierwszej konsultacji
- lepszy wgląd w sytuację problemową
- dystans emocjonalny dzięki rozmowie z osobą bezstronną
- przestrzeń do przemyśleń czy potrzebujesz dłuższej terapii czy wystarczy to co dostajesz
- zrozumienie, akceptację, ulgę wynikającą z bycia wysłuchanym
Pierwsza konsultacja to czas poświęcony w 100 procentach na ciebie i twój problem, bez diagnoz i strategii terapeutycznych.
Podejmiesz wyzwanie i zadzwonisz?
Jeśli zastanawiasz się czy psycholog może ci pomóc wstępna konsultacja jest dobrym początkiem. Zapraszam do kontaktu, sprawdź jak się czujesz w takim kontakcie, co ci on daje, z jakimi emocjami i myślami wychodzisz z gabinetu.
Zadzwoń teraz
Jeżeli czujesz, że potrzebujesz pomocy lub dalszych informacji, zadzwoń do mnie:
pomogę i wskażę sposób dalszego postępowania