Jeżeli objawem utrudniającym Twoje codzienne funkcjonowanie jest uczucie, które można opisać jako:
- mam balon w brzuchu, nie mogę głębiej odetchnąć
- nie potrafię wziąć porządnego oddechu, mam wrażenie, że się duszę
- nie umiem normalnie oddychać, coś blokuje mój wdech
lub wrażenie swojego rodzaju „pełności wewnątrz”, przeszkadzającej lub wręcz uniemożliwiającej wzięcie pełnego, głębokiego oddechu – przyczyną może być nerwica wegetatywna.
Powiązanym objawem może być wrażenie, że „co któryś raz”, po kilku próbach, uddaje się odetchnąć głębiej, „tak jak to powinno być”, ale może nie dać się powtórzyć takiego pełnego oddechu kilka razu pod rząd.
Objawy te mogą dodatkowo skutkować niepokojem, że przełożą się na duszności lub omdlenie. Nerwowość z tym związana będzie sprawiała, że próby wzięcia pełnego, głębokiego oddechu staną się nasilone, wręcz desperackie, wywołując jeszcze większy stres i powodując… jeszcze większe trudności ze spokojnym, głębokim oddychaniem.
Z drugiej strony, jeżeli już uda się parę razy odetchnąć głębiej, a robimy to nerwowo i niespokojnie, łatwo doprowadzić do hiperwentylacji skutkującej zawrotami głowy, które wzmogą stres i zdenerwowanie – i ponownie wpadniemy w pętlę samonakręcającego się stresu.
Co zrobić z tymi objawami?
Pierwszym krokiem jest zdanie sobie sprawy, że jeżeli wykluczyć przyczyny organiczne i faktyczne duszności, takie długotrwałe trudności w łapaniu oddechu są objawem nierzadkim i nieobcym wielu osobom cierpiącym z powodu nerwic. Ta świadomość oraz rozumienie źródła objawów, którym jest nasz nadmiernie pobudzony układ nerwowy, mogą pomóc zapanować nad objawem lub wręcz spowodować jego ustąpienie.
Jeżeli dotyka Cię „balon w brzuchu” – nadal wszystko jest z Tobą w porządku. Jeżeli nie przechodzi, a skonsultowałeś się z lekarzem pierwszego kontaktu i wykluczyłeś somatyczne źródło dolegliwości, właściwym kierunkiem postępowania będzie skonsultowanie się z psychologiem i podjęcie terapii nerwicy. Przy tego typu dolegliwości, terapia daje duże szanse pełnego wyleczenia i powrotu do normalnego funkcjonowania przy znacznie zmniejszonym poziomie stresu.
Kontakt
Jeżeli czujesz, że potrzebujesz pomocy lub dalszych informacji, zadzwoń do mnie:
608 444 147pomogę i wskażę sposób dalszego postępowania